气象与田径

个田径运动员比赛成绩的好坏,除个人的主观因素外,与周围环境及气象变化有直接的关系。因此,作为一个优秀的田径运动员,能很好地掌握气象要素的变化,对提高自己的运动成绩,发挥自己的最佳水平是不无裨益的。

气温:田径运动员发挥自己最佳水平的适宜温度是20—22℃。一般情况下,径赛气温偏低为好,因为径赛主要是筋骨运动,气温偏低,能使筋骨功能得到最好的发挥。若气温太低,又会阻碍筋肉的活动,一般以18—20℃为最好。田赛气温偏高为好。在一定范围内,高温有利于长跑运动员发挥最佳水平。因为高温可以加速人体的新陈代谢,使之增加耐力和韧性。但温度过高则会起副作用,有时还会对生命造成威胁。

其次,人体对环境温度的适应也很重要。长期在低温环境中训练的人,在高温场地很难发挥出自己的最佳水平。同样,长期在高温环境中训练,则不适应在低温环境中比赛。因此,对于一个田径运动员来说,不但要训练自己的身体素质,提高自己的运动水平,还要锻炼自己的适应能力,以对付各种不同环境条件下的比赛。

湿度:田径比赛时,在温度适中的情况下,湿度一般在50—60%最为适宜。跳赛,湿度低有利于发挥好成绩,如撑杆跳,湿度小比湿度大为好。在短距离赛跑中,湿度稍偏大有利于产生爆发力。但在长跑运动中,湿度大不利于排汗,影响耐力的发挥。在一般的田径比赛中,湿度大都会使运动员身体不适,动作艰难。因而,掌握湿度条件,也是提高田径运动水平不可忽视的环节。

气压:当气压降低不超过10%时,一般对田径比赛不会产生很大影响。当气压下降超过15%时,即能引起人体一系列的生理变化,对比赛有很大的影响。

在地球表面,气压是随着地形的增高而降低的,即地势高的地方气压较低。在海拔高度超过1500米的地方,气压只有海平面气压的85%以下。人由海平面上升到1500米的高山上,就会感到很不适应。长期在海拔高度较低的地方训练的人,不适应高地势比赛。因此,在平原地区训练的田径运动员,要适当地变换环境,到2000米以上的高山上进行训练,这对适应气压的变化很有必要。

风:田径比赛对气温、气压、湿度没有特别的规定,然而,风就不一样了。1981年颁布的“田径竞赛规则”规定,200米以内的径赛,顺风平均风速不得超过2米/秒,否则不予承认。1968年6月20日,美国著名田径运动员齐姆创造了100米短跑9.8秒的世界最好成绩,就由于风速超过了2米/秒而未被承认。因此,在田径训练中,要特别注意风速。在规定允许的范围内,又要充分利用自然风,提高自己的运动成绩。跳高,以风小为好。顺风,有利于提高短跑速度,对跨栏、三级跳远等也都有好处。掷铁饼时,则要逆风,因为铁饼以一定的倾角在空中飞行,逆风可增加升力,延长铁饼在空中飞行的时间,能使铁饼飞得更远。长跑,有一定的小风为好,风大会阻碍运动员的正常呼吸,特别是马拉松,风压是影响运动成绩的主要原因。

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