《田径课堂》第四集:跳远、三级跳远虽然都是跳学问大不同

新京报讯 (记者徐邦印)11月4日,中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第四集,本集主要帮助读者区分跳远和三级跳远。

在2022年田径世锦赛男子跳远比赛中,冠军王嘉男给我们留下深刻印象。而东京奥运会男子三级跳远亚军朱亚明同样也用实力圈粉,大家是否会产生“如果他俩比一场,谁会更厉害”的想法?实际上,这两个项目完全没有可比性。虽说跳远和三级跳远都是看谁跳得更远,但跳远和三级跳远绝对是两个项目。

跳远和三级跳远都属于田赛远跳项目,技术动作由助跑、起跳、腾空和落地四大部分组成。但三级跳远的跳更为复杂,需由单足跳(起步跳)、跨步跳和跳跃组成,比跳远多了两次单腿踏跳。

具体来说,三级跳远要求助跑后先单足跳,起跳腿落地后再起扒地跳完成跨步跳,切换摆动腿落地后再接跳跃,最后用双脚落于沙坑。打个比方,如果惯用起跳腿是右腿,那么三跳用腿顺序就是右右左,反之就是左左右。

此外,跳远对起跳腿力量要求非常高,三级跳远则对两条腿力量要求都很高。三级跳双腿都要担负单腿跨跳的技术要求,两腿力量都要强且均衡、减少偏差,同时对髋、膝、踝关节的刚性要求也更高了。

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