《田径课堂》②进行田径运动对身体有哪些好处?

田径是各项运动的基础,能全面、有效提升人的身体素质和运动技能,很多体育项目也都把田径作为基础训练。

实际上,任何项目的训练大体都分为基础能力和专项技术能力,而基础能力一般都指体能基础,正是田径所指代的几个能力维度。

专业点儿说,就是走、跑能提升身体重心位移速度能力;跳跃可以提升身体重心垂直运动速度与远距离爆发弹跳能力;投掷则能发展身体协调性并提升全身爆发力衔接能力。

比如,长距离跑就是提高人体心肺功能和耐久力的有效手段;投掷则能使人体肌肉能力增强,改善身体灵活性。

不仅如此,田径运动没有过多场地限制,方便开展和参与,既能提升身体基础运动能力,又能提升身体对外部环境的适应力,快一起动起来吧!

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