滑雪是一项危险的运动它的尽头是骨科?挡不住运动员的坚持

在2月8号,北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台比赛中,中国选手谷爱凌最终以总分188.25分逆转夺冠。

作为普通人的我们,大部分时间是无法进行滑雪运动的,只有生活在寒冷地区的人们,才有可能经常进行这项运动。

而一到冬天,我们才会去滑雪场运动,当然大部分还是在北方地区才有。因为平时都很少锻炼,长时间不运动,突然进行滑雪运动,这种剧烈的活动很容易让自己受伤。

所以,滑雪前要做些准备工作,做一些简单的热身运动,比如压腿,扭腰,活动手腕胳膊等。而初学者在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,因为自己还控制不好速度,很容易以碰撞。俗话说滑雪不怕摔,就怕撞,摔地上不疼,撞着他人才疼(更容易撞伤撞坏),其实撞着自己也无所谓,撞着他人才是麻烦,因此,如果实在是万不得已,就要学会自己先提前摔倒,避免撞人。

滑雪时,穿着衣物既要保暖,又要便于活动。如果条件允许,可以戴上护膝、护腕等保护装备,天气特别冷时,还注意要戴手套和耳罩,光线太强,滑的时间长,还有尽量戴上墨镜或护目镜,保护眼睛。

滑雪要趁早,当然,前提是家庭条件要好一些。其实不止是滑雪,现在很多运动,学习和运动的成本还是很高的。

前段时间,抖音上一位2岁10个月的小孩随家人滑雪的视频着实让网友震惊了一回:这种平衡或者快速掌握技巧的能力也许正是从基因上带来的。

最后说到老年群体,就滑雪运动而言,如果不是专业运动员出身,老人一定要量力而行,能不滑雪,就不要滑了,实在是想运动,最好有家人或者教练陪同,以免发生意外,更需要在在上雪道前做充分的热身。老人上了年纪,骨头已经老了,极其容易发生危险。

滑雪运动可以增强人体的平衡能力,锻炼协调能力,增强身体的柔韧性,增强心肺功能等好处,我们要量力而行,根据自身条件来选择运动。

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